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  淡斑冷饮:冰糖柠檬汁

  将柠檬搅汁,减冰糖适量饮用。柠檬中含有丰硕的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。另外借含有钙、磷、铁跟B族维生素等。常饮柠檬汁,不只可以白嫩皮肤,防备皮肤血管老化,消弭脸部色素斑,并且借存在防治动脉硬化的作用。

  淡斑甜汤:黑木耳红枣汤

  与黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时摆布。逐日早、晚饭后各一次。时常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于医治脸部黑斑、形瘦。

  黑木耳,正在《本草纲目》中记录其可去面上黑斑。黑木耳可润肤,防备皮肤老化;大枣跟中益气,健脾润肤,有助黑木耳祛除黑斑。

  淡斑粥膳:八宝甘美粥

  质料:喷鼻粳米200克,年夜红枣10枚,赤小豆、莲子各20克,死山药30克,白扁豆15 克,薏苡仁、芡实各10 克。

  做法:与一个洁净砂锅,将除粳米中的质料倒入此中,加水至砂锅2/3处,大火煮沸后改小火煎煮45分钟,再减粳米同煮至粥生飘香,依团体口胃调入冰糖适量,即成。

  用法:迟早各服1碗,长时间食用后果佳。

  功能:八宝甘美粥存在补中益气、健脾除湿的功能。

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